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5 DESAYUNOS SALUDABLES & DELICIOSOS

Tortitas de avena

Sois muchas las que me pedís por Instagram que os comparta recetas fáciles, sanas y deliciosas.

Al estar con mis padres durante este confinamiento, puedo sacar algún ratito para hacer más cosas en la cocima (uno de mis hobbies) y decidí aprovechar para grabar 5 de mis desayunos favoritos para que vosotras también los podáis hacer y disfrutar.

Para que el post no se hiciera muy largo, tenéis el paso a paso en un VÍDEO DE IGTV EN MI INSTAGRAM y aquí os dejo por escrito los ingredientes de cada una de ellas!.

Espero que los hagáis y me escribáis o etiquetéis para que os vea disfrutarlos .

*** En todas las recetas podéis sustituir la leche por otra vegetal o de animal.

*** Podéis echar algún endulzan como dátiles, panela,…, aunque la propia fruta ya aporta azúcar natural.

*** Adaptarlas a vuestros gustos sin problema 🙂

TORTITAS DE AVENA & ARÁNDANOS

Desayuno 1
  • 1 plátano maduro
  • 150g de copos de avena
  • 2 huevos
  • 160 ml leche de avena
  • 1 puñado de arándanos
  • Chocolate rallado o cacao puro

PETIT SUISSE DE FRESAS & ARÁNDANOS

Desayuno 2
  • 100 gr almendras crudas
  • 50 gr arándanos
  • 100 ml leche de avena
  • 5 fresas maduras.

PUDDING DE CHÍA, NUECES & CHOCOLATE

Desayuno 3
  • 1/2 plátano maduro
  • 3 cucharadas soperas de chía
  • Chocolate rallado o cacao puro
  • 100 ml de leche de avena
  • 3 nueces.

TOSTA SIN GLUTEN DE AGUACATE & HUEVO

Desayuno 4
  • 125 gr harina sin gluten (60 gr maíz y 65 gr avena integral sin gluten)
  • 1 cucharita de bicarbonato
  • 2 huevos
  • 100 ml leche de avena
  • 2 cucharaditas de aove
  • Orégano al gusto
  • Medio aguacate
  • Semillas de calabaza
  • Pimienta negra.

PORRIDGE DE AVENA, ALMENDRAS & FRUTAS

Desayuno 5
  • 80 gr copos de avena
  • 400 ml leche de avena
  • Canela
  • Aguacate
  • Plátano
  • Mango
  • Harina de almendra

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